마음을 다스리는 5가지 방법, 툴스(Tools)

살짝 낚였다는 기분이 들었습니다. 구글 플레이에서 미리 보기 판을 보다가, 재밌는 책 같아서 전자책 서점 오도독에서 구입을 했는데... 1장을 읽다보니, 이게 왠 '초월적 힘'??? 그런 것 있잖아요. 간절하게 바라면 우주가 내 소원을 들어준다는 식의 이야기. 별로 안좋아하거든요. 오용되는 경우가 많기 때문입니다. 간절하게 바라면 행동을 해야지 왜 바라고만 있어...

아무튼 그런 이야기인줄 알고 조금 질겁했는데, 계속 읽다보니 그런 이야기는 아닙니다. 일종의 마인드 콘트롤에 대한 이야기에요. 세상을 살다보면 그런 때가 있잖아요. 과연 내가 이것을 할 수 있을까? 하고 두려운 때가. 사람들 앞에 나서기 무서운 때가. 너무 미운 사람이 생겨서 원망스러운 때가. 불쾌하고 부정적인 일들만 자꾸 일어나는 때가.

바로 그럴때 즉시 써먹을 수 있는 마인드 콘트롤 방법을 알려주는 책이, 바로 이 툴스-입니다. 즉시 써먹을 수 있다고 해서 이름도 '도구(tools)'. 물론 그러다보면 어떤 초월적인 힘과 연결될 수 있다고 자꾸 말하긴 합니다만... 그건 일종의 해탈, 마음이 평안한 상태라고 일단 해두죠(알고보면 이런 내용의 책들은 대부분 불교의 수련법과 통하는 부분도 많거든요).

그런데 그 방법이 쉬우면서도 어렵습니다. 일단 내용은 간단해요.

① 두려운 일이 온다 -> 고통아 덤벼라! 라고 소리칠 것
② 사람들이 나를 이상하게 보는 것 같다 -> 자신이 가장 부끄러운 때를 인정하고, 받아들이고, 용기를 가질 것
③ 너무나 미운 사람이 있다 -> 그 사람에게 사랑을 흘려보낼 것
④ 부정적인 생각이 자꾸 든다 -> 매사에 감사하는 마음을 가질 것

심플하면서도, 완벽합니다. 여기서 성서, 불경, 논어 등등이 생각나신다면 딩동뎅. 아주 오래전부터 전해내려오는 만고 불변의(?) 마인드 콘트롤 방법입니다. 이걸 일종의 이미지로 만들어서, 우리가 보다 쉽게 적용할 수 있도록 도와주는 거죠. 그걸 작고 서툰 느낌의 그림으로 표현해 놨는데, 그런 것들도 왠지 마음에 듭니다.

...그리고 마지막 하나, 죽기 전의 자신이라면 지금의 나에게 어떤 말을 할 것인가-를 항상 생각해보면, 이런 툴을 계속 끊임없이 사용할 수 있는 힘이 생길거라고 합니다.

문제는 실천입니다. 의외로 많은 사람들이, 이런 툴이 있다는 것을 모르는 것이 아니라, 알면서도 실행하지 않습니다. 사람의 마음이란 것이 원래 게으르거든요. 그리고 말이 쉽지, 사람이 마음 바꿔야지~하고 생각한다고 갑자기 대인배가 되겠습니까... 대인배 되려다가 호구되고 말지요. 어떤 의미에선 그게 그말입니다만-

아무튼, 뭔가 일상이 너무 루즈하다, 뭔가가 두렵다, 누가 미워죽겠다, 그런 분들은 한번 읽어보시면 좋을 것 같습니다. 마음을 다스리는데, 어떤 힌트는 되어줄테니까요. 항상 말하지만, 이런 책들은 뭔가를 모르기 때문에 읽는 것이 아니라, 알고 있는 것을 되새김질하기 위해 읽는 것이니까요.

* 이 책은 전자챔 서점 오도독(http://www.ododoc.com/)에서 후원받은 책입니다.

덧글

[푸른미르]

사람 마음이 원래 게으른게 아니라
몸에 운동량이 부족해지니까 마음이 흐트러지고 게으른겁니다.

싫어하는 사람을 억지로 사랑할 필요는 없습니다.
사람을 싫어하고 좋아하는 것은 자연스러운 반응입니다.

싫어하는 사람에게는 예의를 갖추고 존중해주기만 해도 충분합니다.

[자그니]

전에 소개한 뇌를 건강하게 하는 법... 거기에 나와있던 말이랍니다. 사람의 뇌는 만족을 느끼면 쉬이 바꾸려 하지 않는다지요-

저 책에서 싫어하는 사람을 사랑?하는 이유는, 자기 자신을 위해서라고 하네요. 일종의 용서에 가깝겠지요. 남의 말에 괜히 흔들릴 필요없다는-

[푸른미르]

타인에 대해 용서하는 것이 결국 자기긍정으로 이어진다는 말씀이군요.

뇌를 건강하게 하는 법.... 한번 찾아봐야겠습니다.
여기 블로그에서 찾아보려고 했는데 검색이 안되네요...

[자그니]

http://news.egloos.com/3968095 이 링크랍니다~

[머무는 바람]

아 긍정적 사고 방식 ㄱ

[자그니]

중요하죠!